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Mindfulness 

Mindfulness

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Comienzo de clases

1 de Febrero del 2018 te esperamos!

( Clases todos los Jueves de 18:30 a 19:30 )

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Una realidad de dolor, sufrimiento, depresión…que podemos revertir



En nuestros días, son muchos los que sufren enfermedades crónicas o graves; muchas personas tienen un alto nivel de ansiedad y de estrés, lo que provoca en ellas algunos trastornos emocionales como ansiedad y depresión, baja autoestima, etc.


Para ayudar a revertir esas situaciones negativas, contamos en la actualidad con una importante herramienta de apoyo personal llamada Mindfulness, la cual aporta múltiples beneficios sobre todo en momentos críticos de soledad, dolor e impotencia.


Qué es el mindfulness


Es una práctica mental que nos permite mantener nuestra atención en el momento presente, tomando conciencia de nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y reacciones, y permitiéndonos el autoconocimiento directo de nuestra psique y de cómo actúa nuestra personalidad.


Qué beneficios nos aporta esta técnica 


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    Desarrolla la capacidad de recuperarnos frente a los duros golpes que nos da la vida, centrándonos en el momento presente y aprendiendo a canalizar los sentimientos que nos producen sufrimiento.
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    Mejora de la memoria y del poder de focalizarnos en la actividad que estamos realizando.
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    Desarrolla la capacidad de ser concientes
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    Ayuda a parar la mente, posibilita momentos de relax y ayuda a conciliar el sueño.
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    Proporciona un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
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    Aumenta nuestra satisfacción personal y la alegría en nuestra vida, disminuyendo el riesgo de ansiedad o depresión, a la vez que refuerza nuestro sistema inmunitario.
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    Nos dota de un mayor conocimiento de nosotros mismos y de nuestras reales necesidades
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    Aporta mayor conciencia de lo que sucede en nosotros y a nuestro alrededor; mejora de la memoria y agilidad mental
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    Nos provee una mejor respuesta ante la realidad que nos rodea, los imprevistos y las adversidades.
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    Nos da mayor equilibrio y serenidad y en nuestras relaciones interpersonales y laborales.

Profesor

Tolo Catala

Programa 

8 Semanas de Transformación
DE LA TENSIÓN MENTAL HACIA LA PAZ  

El mindfulness es una práctica meditativa de conexión interior donde se ejercita la consciencia, prestando atención a la experiencia que se vive, a la realidad, sin emitir juicios y sin reaccionar ante ella, ya se trate de experiencias positivas o negativas. De esta manera adquirimos la capacidad de ser más pacientes, aceptamos mejor las cosas, nos abrimos a la realidad y dejamos de reaccionar automáticamente ante lo que vemos.

Precios

Alumnos regulares Escuela del Sol: 80€

Nuevos alumnos: 110€ 


Horarios

     Jueves 18:30 a 19:30

 


En la Escuela del Sol apostamos por el Mindfulness

Con la práctica regular de esta sencilla técnica lograrás un mayor bienestar y plenitud en tu vida, nutriéndote de recursos que te permitirán gestionar tus emociones y reducir el estrés, además de ayudarte a experimentar un sano equilibrio cuerpo-mente.


Por todo esto, la Escuela del Sol ha creado un espacio para que tú puedas aprender y practicar de forma regular la sencilla técnica del Mindfulness que tantos beneficios puede aportar a tu día a día, a tu vida en general.


Todos los jueves, de 18:30 a 19:30, nuestras puertas están abiertas para ti, con la certeza de que, al cruzar ese umbral, podrás acceder a una posibilidad de mejorar tu calidad de vida, dejando atrás dolor, sufrimiento, ansiedad, estrés, logrando más presencia, alegría, coherencia y armonía.

Si te interesa asistir a las clases regulares, llámanos o escríbenos por whatsapp al 635 99 36 58, o respóndenos a este email.


¡Te esperamos!

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Jane Doe

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