Beneficios del Mindfulness en centros de Yoga y Wellness

Beneficios del Mindfulness en centros de Yoga y Wellness

Son muchos los centros Wellness que están introduciendo clases de yoga y pilates  en sus programas, porque resultan un complemento muy beneficioso a las terapias naturales y son altamente recomendables en estilos de vida sedentarios como el nuestro. El cuidado y atención al cuerpo físico y los sentidos queda de esta manera cubierto. No obstante, no podemos obviar que el mundo estresante en el que vivimos también requiere de espacios para cultivar la calma a nivel emocional y mental. Es precisamente para satisfacer esta necesidad acuciante de aprender recursos que nos permitan gestionar nuestras emociones y reducir el estrés que sufrimos, que la práctica del Mindfulness se vuelve imprescindible.

Entre los beneficios que nos aporta la práctica del Mindfulness tenemos:

A nivel físico

  • Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión
  • Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario

A nivel emocional y mental

  • Mayor conocimiento de nosotros mismos y de nuestras reales necesidades
  • Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros y a nuestro alrededor; mejora de la memoria y agilidad mental
  • Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades
  • Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales

(Estudios realizados por el Dr. Judson A. Brewer, psiquiatra de la Universidad de Yale)

 

Complementar las sesiones de Yoga/Pilates o terapias con Mindfulness enriquecerá los servicios que nuestros centros ofrecen, garantizando el bienestar y plenitud de quienes los disfruten

12 de Noviembre- última oportunida de inscripción al curso profesional para la formación de instructores en mindfulness e inteligencia emocional fecha de inicio 19 de Noviembre

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admin

La Escuela del Sol es un Centro de Desarrollo Humano donde se imparte Meditación Mindfulness y Yoga en Denia, además de formaciones profesionales.
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