PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE MINDFULNESS

Todos en algún momento de la vida pasamos por situaciones parecidas. Pero cuando esto comienza a ser algo habitual… es la hora de hacer un cambio. Y quizás por eso estés leyendo ahora esta página.

FECHA DE INICIO:
 Lunes 22 de Marzo

Lugar: Escuela del sol        (Av. Valencia, 1, Denia. Alicante)

Ponente: Fernando Osorio

Precio:
235€ 

¿Estás viviendo algo parecido a esto actualmente?

  • ¿Duermes mal y te levantas con cansancio?
  • ¿Te sientes con estrés o ansiedad? ¿Pasas todo el día como luchando?
  • ¿Quisieras concentrarte pero el agotamiento mental no te lo permite?
  • ¿Saltas con cualquier comentario y acabas culpando a todos de todo?
  • ¿No te sientes en paz con la relación que tienes actualmente con tu entorno?
  • ¿Llega el fin de semana y solo quieres dormir?


Todos en algún momento de la vida pasamos por situaciones parecidas. Pero cuando esto comienza a ser algo habitual… es la hora de hacer un cambio. Y quizás por eso estés leyendo ahora esta página.

Como diría el médico y biólogo Jon Kabbat Zin, creador del Programa de 8 Semanas de Mindfulness:

“Debemos aumentar nuestras cuotas de meditación y atención en lugar de la medicación” 

Necesitas un sistema que te ayude a salir de ese bucle en el que te has metido. No quieres seguir tomando pastillas para relajarte...

También nos hemos sentido como tú, y la meditación y la atención plena nos ha ayudado a pasar de la tensión mental a la paz, gracias al programa de 8 Semanas de Mindfulness.

“El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas es un curso orientado a mejorar la atención, comprender como funciona nuestra manera de tomar decisiones inconscientes y reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.” 

Este Programa es para ti si tu objetivo es…

  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Disminuir la depresión
  • Aumentar las emociones positivas
  • Aumentar tu enfoque y atención
  • Mejorar tu habilidad para regular tus emociones
  • Mejorar tus relaciones y adentrarte en la inteligencia emocional

“El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.”


Aquí tienes una lista completa con 13 beneficios del Mindfulness que han sido demostrados a nivel científico.

>> 13 Beneficios del Mindfulness muy científicos <<

¿Tienes alguna duda?

  • Si quieres comentarnos tu situación personal y que hablemos,
    puedes enviarnos un WhatsApp o llamarnos al teléfono 635 99 36 58.

¿Cómo funciona éste Programa de 8 Semanas de Mindfulness en la Escuela del Sol?

#0 Antes de tomar la decisión, hay una entrevista personal.

Donde cada alumno con el fin de verificar junto con el profesor que es una decisión consciente en este momento de su vida. Esto ayuda a todos los miembros del grupo que se forma (máximo 10 personas) 

#1 Encuentros grupales una vez por semana, 8 encuentros. 

(Domingos 17.00 a 19.30) 

Una vez a la semana nos reuniremos en grupo para practicar. Los encuentros son de dos horas y media de duración.  
¿Y qué pasa si no puedes asistir a algún Encuentro de los 8? No hay ningún problema. Todas las sesiones se graban y se comparten para que puedas consultarlas siempre que quieras.

#2 Material para tu práctica en casa

Desde el primer Encuentro te daremos material para que vayas practicando en casa durante esa semana, y además te sirva como refuerzo cuando ya se haya acabado el curso.

#3 Apoyo en tu proceso

Durante estas 8 semanas tendremos un grupo abierto de Whatsapp con el profesor y los alumnos del curso, donde podrás compartir tus dudas, contar tus experiencias, etc. 
 
Llegamos mucho más lejos cuando hacemos el camino en buena compañía.

#4 Acompañamiento personalizadoincluye 1 sesión individual.

También durante este tiempo, tienes una sesión personal ONE to ONE con el profesor, para plantearle lo que no es tu momento de compartir en grupo, pero que sientes la necesidad de expresar o profundizar en aspectos de detalle de la vida diaria. 

¿Quiénes son los profesores que imparten el
Programa de 8 Semanas?

Profesor: Fernando Augusto Osorio  (Director de la Escuela del Sol) 

“El Mindfulness es una práctica mental que nos permite mantener nuestra atención en el momento presente, tomando conciencia de nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y reacciones, y permitiéndonos el autoconocimiento directo de nuestra psique y de cómo actúa nuestra personalidad.”

“La atención plena es nuestro día a día. Disfrutamos de vivir así y aprovechamos al máximo cada momento presente. Te acompañamos para que tú vivas tu propia experiencia de la mano de un método probado”.

¿Quieres unirte a la próxima edición del
Programa de 8 Semanas de Mindfulness?

Las puertas de la próxima Edición del Programa de 8 Semanas de Mindfulness en la Escuela del Sol se han abierto y las plazas son limitadas. ¿Estás dispuesto a VIVIR la vida de otra manera? ¿Quieres pasar de la Tensión Mental a la Paz?

Próxima Fecha: Domingo 22 de Marzo de 17.00 a 19.30 

Precio: 235 €. 
Incluye todo el programa, material auxiliar, acompañamiento personalizado.

Fechas de cada Encuentro​​
1. Domingo 22 de marzo 

2. Domingo 29 de marzo 

3. Domingo 5 de abril 

4. Domingo 19 de abril 

5. Domingo 26 de abril 

6. Domingo 3 de mayo 

7. Domingo 10 de mayo 

8. Domingo 17 de mayo 

Este programa está diseñado no solo para aportar de las técnicas de Mindfulness más comprobadas por su eficacia, sino para acompañar el proceso personal de cada persona. Una forma de conocer cuál es tu sistema de creencias particulares que te afectan en tu vida cotidiana en todos los ámbitos, y cómo dar los pasos para la transformación. 

"No es posible escapar de LA RELACIÓN, de esa relación que es el espejo donde podemos vernos a nosotros mismos, donde podemos descubrir lo que somos, nuestras reacciones, nuestros prejuicios, miedos, depresiones, ansiedad, soledad, sufrimiento, dolor, pena." 
Krishnamurti 

​¿Es el Mindfulness para ti?

Si esta duda te surge en tu mente después de haber leído todo lo anterior, no te preocupes, te damos una solución: Hablemos.

Antes de comenzar es importante que tengamos un primer contacto. De esta forma nos podemos juntar en el presente y que puedas decidir si es tu momento de adentrarte en este viaje de autoconocimiento y transformación. Solo tú lo sabes.

¿Cómo lo han vivido los alumnos?

Meditando se llega a descubrir la verdad de este mundo, de lo que somos y de la mentira que creíamos ser.

Interiorizar, aprender y compartir.

  • te aporta herramientas para conectar contigo mismo, en lo más profundo de ti.
  • te enseña a vivir, a amar, a averiguar quién eres realmente.
  • te motiva a compartir reflexiones y experiencias, sin juicios y con mucho cariño.

Meditando se llega a descubrir la verdad de este mundo, de lo que somos y de la mentira que creíamos ser.
Se multiplica el amor propio en contraposición de la ira y el miedo.
Se desborda una comprensión que antes no estaba, una aceptación del momento presente con todo lo que ello conlleve, una libertad que te hace replantearte ese término de tu diccionario.


Muchas gracias por todo.

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Carolina Martí.

Inspiración para tu práctica 

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